Training op maat 

U heeft bepaalde wensen zoals bijvoorbeeld het verbeteren van uw conditie. 

De eerste keer dat u komt krijgt u een intake en test. Hierna gaat u op een vaste dag en tijd onder begeleiding van een fysiotherapeut met een aantal mensen trainen. De groep bestaat uit maximaal 12 mensen.   

U krijgt een gezamenlijke warming-up waarna u uw eigen schema afwerkt. Het trainingsuur wordt afgesloten met een gezamenlijke cooling-down.

Intake en Test

Voordat u kunt deelnemen aan de fitness met een individueel programma moet u eerst getest worden.  Voorafgaand aan de test vult u een vragenlijst in.  De vragen hebben betrekking op uw gezondheid en zijn nodig om inzicht te krijgen in uw gezondheid zodat we daar rekening mee kunnen houden bij het opstellen van een trainingsprogramma.

Daarna ondergaat u een aantal testen waarbij wij verschillende waarden meten zoals: lenigheid, kracht, longfunctie, bloeddruk en vetpercentage. Aansluitend krijgt u een inspanningstest die ons inzicht geeft in uw conditie door  het vaststellen van de zuurstof- opnamecapaciteit.

Direct hierna volgt een evaluatie van de testresultaten en wordt een afspraak gemaakt voor de eerste training.  Aan de hand van de testresultaten en uw wensen stellen wij een trainingsschema op waarmee u van start gaat.

Kosten voor intake en test bedragen eenmalig € 50,- 

Prijs  € 29,75 per maand.   (deelname per 3 maanden)

Klikt  hier voor een overzicht van de tijden en prijzen van training op maat. 

Algemene voorwaarden

terug

conditie

lenigheid

kracht

bloeddruk